眼睛视力下降的常见原因可能与生活习惯和生活方式有关，也与先前存在的健康问题有关。某些家族病史也可以帮助你预测视力问题的发生。除去与年龄相关的视力问题，屈光不正(如近视、远视和散光)是目前最常见的眼部问题。话虽如此，这些眼部视力下降的问题背后的原因是什么呢?以下这9个不良习惯你需要知道，并引以为戒。
眼睛视力下降的原因是什么？9个不良习惯你需要知道
虽然眼睛视力差是可以遗传的，但你可能已经形成了一些习惯，最终会导致视力下降。以下是一些最常见的对你视力有害的习惯，你应该及时改掉。
1. 看屏幕时间太长
长时间在电脑前工作或在智能手机上阅读会导致眼睛干涩、视力模糊和其他健康问题。电脑眼疲劳可以用数字屏幕保护眼镜来对抗，但你应该监控你看屏幕的时间。每隔20分钟定期休息一下，把视线从屏幕上移开，观察远处的物体，让眼睛休息一下。你也应该慢慢眨眼大约十次来帮助润滑你的眼睛。
2. 进水量低
如果你没有喝足够的水，你的眼睛就更容易脱水。这会导致眼睛浮肿、干涩、发红。每天喝多少杯并没有确切的规定。男性应该每天喝15.5杯，女性应该每天喝11.5杯。然而，判断水合作用的最佳标准是尿液的颜色。尿的颜色要淡黄色。尿液清澈可能是你水分过多的迹象。
3.不良的饮食习惯
就像你应该注意你的水摄入量一样，你也应该注意你吃进你身体里的食物。不健康的饮食对眼睛有害。我们眼睛喜欢的食物包括绿叶蔬菜、鸡蛋、坚果和海鲜。
4. 睡眠不足
一旦一个人每晚睡眠时间少于6到8小时，就会出现眼疲劳和疲劳。你不是唯一需要休息的人。当你得到足够的睡眠时，你也给了你的眼睛持续润滑的时间。
5. 经常揉眼睛
揉眼睛似乎是一个无害的习惯，但它实际上会导致新的或更严重的眼部问题。如果你经常揉眼睛，会导致近视和青光眼恶化，两者都会直接影响你的视力。圆锥角膜可能是由于过度揉眼睛引起的。这是指当角膜应该是圆形的时候，它会重新塑形并变薄成锥形。
6. 忽略眼部检查
验光师能够在定期的眼科检查中发现视力问题和眼部疾病。当你避免这些考试时，你可能不会很快发现发展中的问题。如果没有警告标志，就无法对这些问题采取预防措施。虽然一开始安排与验光师的预约似乎很麻烦，但这是对眼睛健康的明智的长期投资。
7. 吸烟
当你想到吸烟和健康问题时，你的眼睛可能不是第一个想到的东西。心脏病和肺癌是吸烟者的主要担忧，视力下降也是。因吸烟而恶化的最常见眼病风险是老年性黄斑变性(AMD)、青光眼、干眼症和白内障。事实上，吸烟者比不吸烟者更容易患上黄斑变性。准确的可能性是四倍。吸烟者也更容易患白内障。
8. 没有保护眼睛免受阳光照射
你知道你的眼球会被晒伤吗?很疯狂，对吧。光性角膜炎是眼睛表面的晒伤。但如果你不经常戴太阳镜，眼睛会被晒伤，这只是其中一个问题。那些不保护眼睛免受阳光伤害的人更有可能患上黄斑变性、癌症和白内障。
9. 在昏暗的灯光下长时间工作
就像整天盯着屏幕会伤害你的眼睛一样，在昏暗的灯光下工作也会导致类似的问题。你的眼睛必须更加努力地工作才能集中注意力，这可能会使它们疲劳，导致眼睛疲劳。但正如昏暗的光线对你的视力有害一样，明亮的光线也好不到哪里去。检查你的工作场所和家里，做一些必要的改变来帮助缓解眼睛的疲劳。
眼睛视力不好会遗传的吗？
近视和远视(近视眼和远视)通常与基因有关。如果你的父母一方或双方都有近视或远视，你患屈光不正的可能性也更大。其他被认为与遗传有关的眼部问题包括色盲或色觉缺陷和色素性视网膜炎。青光眼和老年性黄斑变性是更严重的与眼睛有关的问题，有可能与基因有关。如果你有这些症状的家族史，你应该采取额外的措施来确保你的眼睛定期检查
有方法可以改善视力下降吗?
改善视力没有捷径可走。但是，你可以改变你的饮食摄入更多的维生素A和叶黄素，这对视力都有好处。试着在你的饮食计划中加入胡萝卜、甘蓝、红薯和菠菜。它不会在一夜之间产生变化，但随着时间的推移，它可以帮助你在弱光和夜间看清东西。改善视力的最好方法是配戴矫正镜，而不是眼镜或隐形眼镜。