缺维生素吃什么

儿童缺乏维生素时，可以通过饮食来增加对维生素的摄入。以下是一些富含维生素的食物，可以帮助儿童增加对维生素的摄入量：

1. **维生素A**: 胡萝卜、菠菜、甘蓝、动物肝脏、奶制品等是良好的维生素A来源。

孩子缺乏不同的维生素时，可以通过合理的食物摄入来进行补充。以下是一些常见的维生素缺乏对应的食物补充建议：

1. **维生素A**：胡萝卜、南瓜、甘蓝、菠菜、红椒、杏、杏脯等食物富含维生素A。

如果怀疑自己缺乏某种维生素，可以通过食物来进行补充。以下是一些常见维生素缺乏对应的补充食物建议：

1. **维生素C**：新鲜水果（如橙子、柠檬、草莓、奇异果）、蔬菜（如红椒、西兰花、菠菜）等富含维生素C的食物可以帮助补充维生素C。