即使是一秒钟的偏头痛，由于要承受其带来的疼痛感和其他副作用，也会让人觉得时间太漫长了。通过让身体处在一个能缓解偏头痛的环境中，并尝试各种自然疗法或药物治疗，被认为有助于治疗这些悸动性头痛，并能快速缓解偏头痛。请记住，你可能需要结合自然疗法与改善环境疗法，甚至需要与药物治疗相结合，以帮助打破偏头痛的循环。
方法一: 通过自然疗法来快速缓解偏头痛
1 .服用正确的补充剂
研究表明，补充剂可以帮助你摆脱偏头痛，包括维生素B2、小白菊、褪黑素、butterbur、co-Q10和镁。
以黄油为基础的补充剂是最有帮助的，被认为可以预防偏头痛并减轻其严重程度。它可以减轻炎症，稳定血液流动，同时作为β -阻滞剂。因此，它可以防止血管痉挛。服用50毫克的剂量，并确保你使用的补充剂标有“不含PA”。
维生素B2，也被称为核黄素，也被认为可以降低偏头痛的频率和严重程度。每天服用400毫克这种维生素可以将你的症状频率减少一半，在偏头痛已经发生的时候服用它也可以暂时缓解疼痛。
小白菊、褪黑素和辅酶Q10在偏头痛开始后可能有助于或不能帮助减轻偏头痛的严重程度。不过，好消息是，稳定服用这些药物中的任何一种都有助于降低偏头痛发作的总体频率。
镁的效果好坏参半。如果偏头痛与月经周期有关，500毫克的补充剂可以帮助减轻偏头痛的严重程度;否则，它的用处是有争议的。试着与核黄素和黄油一起服用，但在实践中作为日常预防方案。
2. 用薰衣草或其他有益的草药泡茶
花草茶可以舒缓你的身体，减少导致部分或全部偏头痛的紧张。因此，你可能会发现偏头痛消退得更快。薰衣草、生姜、薄荷和辣椒粉都被认为有帮助。
薰衣草可以减少血管炎症，通常是治疗焦虑、压力和由压力引起的偏头痛最有效的草药。除了啜饮薰衣草凉茶，你还可以在偏头痛发作时将小袋或热包的干薰衣草放在眼睛上缓解偏头痛。
姜、薄荷和辣椒都有天然的止痛功效。生姜和薄荷能有效缓解偏头痛引起的恶心症状。请注意，生姜可以稀释血液，所以如果你正在服用血液稀释剂，就应该避免食用。
在2杯(500毫升)沸水中浸泡一撮辣椒、1英寸(2.5厘米)新鲜生姜和1茶匙(5毫升)干薄荷，制作一种能够赶走偏头痛的花草茶。
3. 摄入少量咖啡因
咖啡因对偏头痛来说是个悖论。过量摄入咖啡因会导致偏头痛，但在偏头痛发作后服用一点咖啡因实际上可以帮助疼痛消失。
只摄入少量咖啡因:一杯苏打水、一杯咖啡、一杯茶或一块巧克力就足够了。避免高咖啡因的能量饮料。
请注意，这通常只在偏头痛最初不是由咖啡因引起的情况下才有效。
4 按摩太阳穴和颈部
偏头痛与紧张密切相关。有时，给自己一个快速、简单的按摩可以放松你的肌肉和血管，从而缓解你的症状。
用双手的食指和中指轻轻按摩太阳穴、颈部两侧和颈部后部。以小而圆的笔划用力但温和地施加压力。
为了提高这个技巧的效果，在开始之前把手指浸入冰水中。冷水会导致血管收缩，从而减缓血液流向头部的速度。
5 采用温和的有氧运动来治疗轻度偏头痛
只要疼痛没有让你无法忍受四处走动，轻微的有氧运动可以让你的血液流向身体的其他部位，让你的偏头痛消失。
偏头痛期间值得尝试的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、瑜伽或游泳。
当你的心脏泵血时，你全身的血液循环会改善并稳定下来，从而使血液不再涌向头部。
此外，锻炼是一种很好的放松方式，可以让你的大脑摆脱任何可能引发偏头痛的压力。
方法二：通过药物治疗来快速缓解偏头痛
1 服用非处方止痛药
非甾体抗炎药和镇痛药通过减少血管炎症来减轻偏头痛。
非甾体抗炎药包括萘普生和布洛芬。止痛药包括阿司匹林和对乙酰氨基酚。
为了使这种治疗最有效，你应该在偏头痛首次出现症状的30分钟内服用止痛药。即使你等的时间更长，它仍然有效，但偏头痛可能会持续更长的时间。
避免每周服用这些药物超过两次。这样做会导致你在药物失效后出现反弹性偏头痛。
2 服用含有咖啡因的非处方止痛药
一些非处方药将简单的止痛剂和低剂量的咖啡因结合在一起。咖啡因可以收缩血管，使这些止痛药更有效。
这些药物，如抗偏头痛药，通常是将对乙酰氨基酚或阿司匹林与咖啡因混合使用。
研究表明，这些药物比不含咖啡因的药物起效快20分钟。
与其他非处方止痛药一样，你应该在出现首发症状的30分钟内服用该药，每周服用该药的次数不要超过两次。
3. 服用曲坦类处方药物
这些药物通过收缩血管起作用，从而限制血液涌向头部。研究和试验表明，许多偏头痛患者在服用该药后的一小时内就能明显缓解，而完全缓解则需要短短两小时。
避免每月服用曲坦类药物超过17次。这样做会导致你经历反弹偏头痛，因为你的身体会习惯于药物。
这些药物会因血管收缩而导致心脏病发作和/或中风。如果你有心脏相关的问题或凝血异常，你不应该使用曲坦类药物。
曲坦类药物已被临床证明是治疗偏头痛最有效的药物。
4 服用二氢麦角胺或麦角胺
这些处方药也会收缩你大脑中的血管。除了缓解疼痛，它们还被认为可以减少与偏头痛相关的恶心和光敏感。
这些药物通常以鼻腔喷雾剂或注射剂的方式给药。
注射可能是一次性治疗，但如果你经常偏头痛，你的医生可能会给你开鼻喷雾剂。
方法三：通过改善环境疗法来快速缓解偏头痛
1 把灯关掉
许多偏头痛是由感官刺激引起的，比如明亮或闪烁的灯光。关掉灯，拉下窗帘，或进入一个黑暗的房间，让你的感官平静下来。
呆在黑暗的房间里，直到偏头痛消失，或者尽可能长时间。
必要时戴上太阳镜。如果你不得不外出，无法到达光线柔和或没有光线的地方，戴上偏光太阳镜，保护你的眼睛不受光谱中最亮部分的伤害。这可能没有在黑暗的房间里呆几分钟那么有效，但通常还是有帮助的。
2 尽可能消除噪音
与光一样，声音是另一种已知会引发偏头痛的感官刺激。关掉所有的背景噪音，比如收音机和电视，或者搬到一个安静的地方。
如果你不能去一个单独的房间，在耳朵上戴上降噪耳机来屏蔽外部噪音。
有些人觉得沉默有压力或令人不安。如果是这种情况，在背景中运行白噪音机或空气净化器来提供舒缓的环境声音。你也可以尝试舒缓的音乐；然而，要避免大声或激动人心的曲调。
3 躺下休息
压力和睡眠不足是偏头痛的其他常见诱因。下次偏头痛发作时，花几分钟时间仰面躺下，闭上眼睛。
休息5到30分钟可以帮助你的偏头痛消失。
然而，请注意，有些偏头痛是由睡眠过多引起的。如果这可能是你的诱因之一，你应该避免再躺着了。
4 深呼吸
深呼吸练习可以放松身体，从而释放任何可能导致偏头痛的紧张情绪。
仰卧，头下面放一个枕头，膝盖下面放一个枕头，你的腿应该有点弯曲。
将惯用的一只手放在胸部上方，另一只手放在胸腔下方。
用鼻子慢慢吸气，直到你的胃抵住你的非惯用手。
收紧腹部的同时，通过噘起的嘴唇慢慢呼气。
在整个过程中保持惯用手不动。
做这个动作大约五分钟。
5 冷敷
用冷毛巾敷在疼痛的头部会导致血管收缩，从而减缓血液流向头部的速度。
用冷水把柔软干净的毛巾弄湿，放在额头或脖子后面。静置10到15分钟。休息10到15分钟后再敷一次，继续这样做，直到偏头痛消失。
请注意，在某些情况下，低温实际上会使偏头痛感觉更糟。如果在治疗的前5分钟内疼痛加剧，立即停止并尝试其他方法。
6 洗个冷水澡，然后在凉爽的房间睡一觉
站在淋浴器下面，让冷水从头顶流过至少15分钟。洗头时给自己做个头部按摩。这有助于减少你身体的紧张，同时释放头皮的热量。
轻轻挤出头发中多余的水分，但要保持湿润。不要吹干头发。
趁着头发还湿的时候，躺在凉爽的房间里，试着睡一会儿。如果你担心枕头被弄湿，你可以在枕头上放一条毛巾。
7 调整饮食
通常有某些食物会引发人们的偏头痛；触发因素因人而异。你可以通过记录偏头痛发作前的饮食来确定你在饮食方面的可能诱因，并观察随着时间的推移是否有某种固定形式。偏头痛的常见饮食诱因包括:
含有阿斯巴甜或味精的食物；
酒精；
巧克力；
奶酪；
腌制肉肠；
咖啡因。
小贴士：
记偏头痛日记。当偏头痛发作时，记录下周围的环境状况。写下感官刺激(明亮的灯光、吵闹的音乐、奇怪的气味等)、压力的原因、饮食习惯和睡眠习惯。在偏头痛发作几次后，回顾你的日记，找出偏头痛发作前通常存在的常见情况。这些情况是你的“诱因”，应该避免，以预防或限制未来的偏头痛。
对于采用标准治疗方法无效的偏头痛，您可以尝试使用触发点注射，枕神经阻滞和/或肉毒杆菌注射治疗顽固性偏头痛。