缺维生素b吃什么水果?

水果中含有维生素B的种类相对较少,但有一些水果中含有少量的维生素B,包括:

1. **香蕉**:香蕉含有维生素B6和维生素B9(叶酸),是维生素B的良好来源。

2. **西柚**:西柚中也含有少量的维生素B6。

3. **橙子**:橙子中含有少量的维生素B6和维生素B9。

尽管水果中维生素B的含量一般不是很高,但水果是非常重要的营养来源,含有丰富的维生素C、纤维和其他营养成分,因此水果仍然是均衡饮食中不可或缺的一部分。如果你怀疑自己缺乏维生素B,除了水果之外,建议通过摄入肉类、豆类、坚果、全谷类等食物来增加维生素B的摄入。